'Eles estavam crescendo': Mulher afirma que seus problemas digestivos extremos foram causados ​​por sementes de chia cruas no PSA viral

Depois de consumir 2 colheres de sopa de sementes de chia cruas todos os dias, uma mulher afirma que teve problemas digestivos horríveis – e está alertando outras pessoas para não cometerem o mesmo erro. A resposta dela? Mergulhe-os em água antes de comê-los.

TikToker Jade Amber (@@jade.amberrrrr) ganhou mais de 5,4 milhões de visualizações, 715.000 curtidas, 60.000 salvamentos e 11.000 comentários quando ela compartilhou seu PSA online.

Agora, assim como o bombeiro que foi ao TikTok para revelar o que pode acontecer quando você dorme com a porta do quarto fechada, o PSA de Jade faz as pessoas repensarem seus hábitos cotidianos, especialmente aqueles dentro do movimento de alimentação limpa.

No entanto, algumas pessoas estão defendendo as sementes de chia cruas, contestando as alegações de Jade, perguntando: você realmente precisa mergulhá-las primeiro?

A jornada repleta de sementes de chia de Jade começou depois que ela postou um vídeo de sua rotina matinal no TikTok.

Em resposta à tigela de aveia cheia de chia de Jade, um TikToker preocupado chamado Madison (@earthymads) alertou: "Certifique-se de mergulhar as sementes de chia na água antes de comê-las !!" - um comentário que ganhou 758 curtidas e 26 respostas.

Uma dessas respostas veio da própria Jade, que postou seu vídeo agora viral em resposta. "Cale a boca, omfg. 😭", diz a legenda do vídeo de Jade.

No vídeo, Jade explica que, na tentativa de incorporar mais fibras à sua dieta, ela vinha adicionando a porção recomendada de sementes de chia (2,5 colheres de sopa, de acordo com a Mayo Clinic) a vários pratos e lanches.

No entanto, em vez de ajudar a sustentar seu sistema digestivo, Jade afirma que toda aquela fibra estava "fazendo o oposto, se é que você me entende". Ela também estava sentindo uma estranha quantidade de inchaço, apesar de tomar L-glutamina e supergreens em pó.

Quando ela se deparou com o comentário de Madison no TikTok, Jade teve um momento de luz. "Eu estava consumindo duas colheres de sopa ... cruas, e elas estavam crescendo depois que eu as consumi. Porque você deveria mergulhá-las."

Ela então demonstra como ficam 2 colheres de sopa de sementes de chia depois de serem embebidas em um copo de água. "Isso é o quanto eles estavam se expandindo no meu estômago. Você deveria fazer isso antes de comê-los, e eu não sabia disso."

Outros TikTokers ecoaram o choque e a confusão de Jade nos comentários.

"Espera, eu também não fazia ideia", escreveu @bravobritt.

"NO WAYY WHAAAT?! 😂" comentou @camocamille.

"Bem, acabei de aprender algo novo. Não é de admirar que meu inchaço na barriga seja insano", respondeu @ellymaelive.

No entanto, alguns contestaram as afirmações de Jade. "Você definitivamente não precisa deixá-los de molho, só não precisa usar tantos quanto antes 😂 misture-os ao seu mingau", escreveu @emlouisie.

As Sementes de Chia Orgânicas da Trader Joe, a marca apresentada no vídeo de Jade, instrui os consumidores: "Adicione as Sementes de Chia Orgânicas da Trader Joe a iogurtes, smoothies, saladas e assados". Nenhuma menção de pré-embeber as sementes antes do consumo.

No entanto, de acordo com a Harvard School of Public Health, não é recomendado comer sementes de chia secas.

"Como elas incham rapidamente após a absorção de líquido, é aconselhável comer sementes de chia já embebidas em líquido ou servidas com alimentos úmidos, como aveia ou iogurte. Não coma sementes de chia secas sozinhas."

Para aqueles que ainda desejam consumir sementes de chia secas, a Harvard School of Public Health aconselha moê-las antes do consumo.

Embora as sementes de chia sejam uma excelente fonte de vitaminas, minerais e poderosos antioxidantes, de acordo com o WebMD, comer demais pode levar a complicações – e isso inclui problemas digestivos.

"Devido ao seu alto teor de fibras, comer muitas sementes de chia pode causar constipação, diarréia, inchaço e gases. As sementes de chia também podem causar surtos com condições inflamatórias intestinais, como a doença de Crohn", relata o WebMD.

"Como as sementes de chia podem causar alguns problemas, é melhor começar pequeno. No início, experimente apenas uma porção de 1 colher de sopa. Certifique-se de prepará-las de uma maneira que permita que elas se expandam antes de comê-las", diz.